coś na szybkośc

[...] Co zrobiłstary McCall z naszą ciężką...46 letni Holmes i jego szybkosć... "-Perfekcyjny styl " Nie ma mowy.Za dużo obrywał i jak spotkał Fraziera który,nie był bumem i coś umiał to dostawał lanie . Kliczko nie ma mowy... Za dużo obrywał i jak spotkał Sanders który,nie był bumem i coś umiał to dostawał lanie . Muhammad Ali ma ledwie 52,4 % [...]

[...] na sparringach! " Tylko Foreman .Reszta ala past Holly dorób do emerytury . "-Perfekcyjny styl " Nie ma mowy.Za dużo obrywał i jak spotkał Fraziera który,nie był bumem i coś umiał to dostawał lanie . Muhammad Ali ma ledwie 52,4 % walk z goścmi powyzej 200lbs ,przy średniej rywali 93kg ! i jego rywale podobnie . Mitycznie silny Shavers także [...]

[...] jest baza wg Friela. Jeżeli ktoś to zaneguje, to powinien napisać książkę. Nigdy w treningu biegowym nie wyszedłem poza bazę, bo znam swoje miejsce w szeregu. Jednak jeżeli coś robię, to zazwyczaj nie na zasadzie naśladowania, ale staram się mieć chociaż minimum przesłanek rozumowych. :-) Jeżeli coś zrozumiałem na opak, to niech mnie ktoś [...]

[...] zapewnił, że w Polsce nie grozi podobna afera. - Mamy wiele wykrywanych przypadków stosowania dopingu. Zarówno dotyczących znanych sportowców, jak i maluczkich. Nie mieliśmy na szczęście afery tego typu, że ktoś próbował ukrywać czy coś załatwiać. Z otwartą przyłbicą mogę oświadczyć, że my stosujemy się do zaleceń WADA – podsumował Smorawiński.

jak tu sie dostaje range specjalisty? zgarniasz milion kumpli na naszej klasie i daja Ci sogi? jedyny madry komentarz w tym temacie to byl cytat jakiegos goscia, jakby to nic nie dawalo to by sie nazywalo machaniem nogami i rekami, a nie walka z cieniem, trzeba sie jepnac w glowe nim sie napisze bzdury- walka z cieniem poprawia dynamike, szybkosc, [...]

Witam serdecznie. Na samym początku chciałbym zaznaczyć ,że mimo że posiadam 17 lat to proszę nie odsyłać mnie do działu "junior" ponieważ myślę ,że mój organizm jest już na tyle dojrzały, że dawkowanie oraz przyjmowanie jest jak osób dorosłych.... Coś o mnie. Jestem Kamil Mam 17 lat Ważę 85kg - niestety nie są to same mięśnie lecz spora część też [...]

Witam, mam 18 lat, dosc tam kopie w pilke, w swojej okregowce ( jedna z lepszych raczej ) , w swojej druzynie jestem dosc mocnym punktem, pomimo, ze gram dopiero od pol roku mam najwiecej bramek w klubie (8) na pozycji bocznego pomocnika/skrzydlowego/ czasem napastnika. Jestem stosunkowo niski( 174 cm) i tez niezbyt mocno zbudowany chociaz nie [...]

Witam Trenuję na siłowni oraz taekwondo i zależy mi na zwiększeniu swojej szybkości. Trener polecił mi trening z gumami, coś takiego jak tutaj https://www.youtube.com/watch?v=BxTUPH3gjcQ Mam co do tego kilka pytań: 1. Czy mógłbym potraktować ćwiczenia z nimi jako aeroby po treningu siłowym? 2. Czy ćwicząc z nimi mógłbym rzeczywiście poprawić [...]

Zarówno białko jak i węglowodany powinny znaleźć się bezpośrednio po treningu, regeneracja glikogenu i włókien mięśniowych. Sprzedawcy często moja bardzo małe pojęcie o suplementach itp po prostu tylko sprzedaja a często chca sprzedać cos na czym najwięcej zarobią lub cos co juz się długo nie sprzedaje. Izolaty i inne białka z górnej polki nie [...]

[...] obwód) -Wznosy nóg w zwisie na drążku -Uderzanie młotem w oponę -Wskoki na skrzynię -(nie znam nazwy cwiczenia) Bierzemy długą sztangę, wkładamy ją w wahadełko i robimy coś jakby ciosy proste -Odwrócone wiosłowanie na TRX -Walka z cieniem z hantlami w dłoniach -Pchanie talerza 20kg (owiniętego koszulką) -Rwanie -Brzuszki -(nie znam [...]

siemano grapplerzy ;p robicie coś na poprawę dynamiki,,ekslozywności etc czy raczej uznajecie,że szybkość w grapplingu nie jest niezbędna ?

[...] pon aeroby+siła, wtorek siła i tak na zmiane do niedzieli. Niestety mimo iż ten tłuszcz co mi się nadrobił spadł, mięśnie widać, a szybkości tej co w tamtym roku brak, jest to spowodowane przemęczeniem nóg? Jeśli tak to mógłby mi ktoś grafik zrobić ile i co ćwiczyć? Bo ja w te klocki się nie znam. Poradźcie coś. Jak zła kat. to sorry 1 wątek.

[...] w niedziele tylko odpoczywam, pon aeroby+siła, wtorek siła i tak na zmiane do niedzieli. Niestety mimo iż ten tłuszcz co mi się nadrobił spadł, mięśnie widać, a szybkości tej co w tamtym roku brak, jest to spowodowane przemęczeniem nóg? Jeśli tak to mógłby mi ktoś grafik zrobić ile i co ćwiczyć? Bo ja w te klocki się nie znam. Poradźcie coś.

[...] tym roku sprawdzić i w końcu choroba odpuści :-D Muszę pobiegąć trochę na bieżni dla jednostajnego tempa%-) 20.10.2014 r DNT jak zwykle bez zakwasów minimalnie odczuwałam coś przy achilesach przestałam brać tabletki / biorę syrop 21.10.2014 pływanie kraulem 670 m z przerwami w 50 minut, słabsze tempo niż zawsze , oddychać nosem już mogłam, [...]

Racja, że lepiej jest coś jednak robić , ale myśle że lepiej jest podzielić cykle na siłe, wytrzymałość, szybkość itp. niż robić wszystko na raz, a w wolnym czasie zawsze możesz aktywnie odpoczywać ;d

[...] na sekcji. Ogólnie chciałbym robić treningi szybkościowe, taktyczne (z tarczami/workiem), techniczne, wytrzymałościowe. Czy to wszystko można połączyć w 1 planie? Czy takie coś miałoby sens: -pn,wt,czw,pt rano lekki trening techniczny ; o 7 sobie zaczynam spokojnie od 5minut na skakance (bez przesady z rozgrzewką, bo to tylko luźne, lekkie [...]

[...] wyciskanie, przysiady itp 2 dzień szybkość biegu tak dystanse po 40 - 60m 3 dzień rozbieganie, przebieżki dalsze (po 6-10 km) 4 dzień siła dynamiczna, trening obwodowy coś jak crossfit, dominują wykroki, wyskoki, rwanie, burpees itp + basen pod wieczór (ok 1500 m kraulem, 500 m różnymi stylami) 5 dzień szybkość biegu na nieco dalszych [...]

[...] - przed szkołą i po treningu piątek - przed szkołą i po treningu sobota - cały dzień wolny niedziela - basen lub regeneracja dajcie przykłady jakichś treningów pod to o czym napisałem. Na przykład pompki z wyskokiem i ile serii i powtórzeń. Mogę robić jednego tygodnia to a drugiego coś innego. tak samo z rana biegi interwałowe czy wybieganie.

[...] to śmieszne, ale nie chcę pytać jeszcze trenera o nowy plan treningowy po tych "wynikach", wolę odczekać chwilę. Z wcześniejszych uzgadanień wynika, że teraz będe robił coś w rodzaju masy (więcej typowo siłowego treningu, mniej dynamicznego, na większych obciążeniach) + 2x w tygodniu treningi obwodowe na hali, reszta to budowanie [...]

[...] początku rundy to szok. Rozumiem słuszne pretensje Tima, ale też powinien mieć pretensje do siebie. Romero ma tą dynamike w sobie mimo zmęczenia a nie wielu fighterów ma to coś w sobie.. tak jak w walce z Brunsonem. Rewanżu pewnie nie zrobią więc Jacare vs Romero o TSa. Romero nie miał wpływu na tą decyzję a wszedł w 3R (80sek wcześniej dostając [...]